突然ですが、わたくし現在“増量中”です。
■160cm
■51kg
■38歳(12月で)
身長と年齢は、残念ながらどうすることもできないので。
体重を、年内に「55kg」まで増やしたいと思います!
…といっても、不健康に太っても意味がない。
というか、カラダに良くない。
出典:Body Hubより
それから、ゴリッゴリみたいにもなりたくないので
ほどよく、健康的に、ひと周りくらい大きくなればいいな~って…
そんな感じで、色々模索中です。
が!
なかなか“ボンっ”とはならない(増えない)…
食べてる量が足りないか、体質なのか、トレーニングの質が悪いのか。
おそらく、全部かと思われます…
筋トレメニューは、かれこれ15年くらい同じルーティン。
▪︎スクワット300
▪︎腹筋300
▪︎腕立て300c
かなりユルいペースで、50分くらいかけてやります。
歳のせいか、最近はハァハアいう回数も増え、時間も1時間オーバーすることも…😱
やはり、ジムで本格始動しないと(体力面も)ダメですかね~
自宅では続くのに、通いはどうも持続しないタイプです(塾とかもそうだった)
なにか良い増量法があればご一報ください!
アラフォーおじさん。
ちょっとぽっちゃりしている方が「貫禄あっていいな」と思う、今日この頃です。
出典:Justin Timberlakeより
顔・体系・収入、同じ歳でこうも違うと…
泣けてくる。
神様は不公平だよ、まったく…
なんて、言わない。いわないよ~
12月アタマあたりに、また経過をご報告します。
東京都新宿区西新宿7-1-7
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新宿駅西口3分
TEL:070-1569-7523
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