16時間ダイエットは16時間を切ってもそれなりに効果が出る

今年に入ってからわずか4か月で「16時間ダイエットやってるんですよ」とのお話を4~5人のお客様から聞かせていただき


出典:メディバリー大学病院 /医師監修

ブームなんだろうと簡易的に調べてみたら、一般レベルでいうとブームと呼べるほどでもないらしく、なんたる偶然とモヤモヤしていたら…

いつの間にかおっさんもその波に乗っていたという、そういうお話です(え?)

 

そもそも、2月に受けた健康診断では悪玉コレステロール値(LDL)が少々高かっただけで、イコール「メタボ」とか「ちょっと痩せた方がいいですね」というご指摘もなかったんですけど

ダイエットは(もはや)趣味の一環といいますか、ブームが過ぎたら次はこれやってみようという…

 
毎年「明日から痩せる」宣言しているOLみたいな性質でして(?)まあ、今回もそんなニュアンスで取り組んでいる次第です。

16時間ダイエットとは、その名のとおり24時間中16時間は何も食べないという、なかなか難易度の高いダイエットでして


出典:ナカセの本棚 / Nakase

はじめ聞いた時は「そんな過酷なことよくできますね~」と感心していたんですけど。

実は“カラダが慣れれば”さほど難易度が高いというワケでもなく、食事の内容に制限もないので、お菓子~塩辛いの大好きなおっさんにはもってこいでした。

あくまで一例ですが、おっさんの場合は20時台までに食事を済ませ、そのまま寝て朝食を抜いて昼から夕方にかけて一気に食うというルーティーンを設けました。

たまに21時になってしまったり、昼12時前にたべはじめてしまったりと16時間をきってしまうこともありますが、体重の落ち方や体調、肌の調子からするとさほど問題はなさそう(か…?)

はじめはキツいですが、1週間も経てば体がその生活に慣れてくるので夜中~朝お腹すくこともなく、快適に続けられる

だけでなく、カラダのラインにもあきらかな変化が!みられました。ひさびさのくびれ…

ということで、体重のアレコレにお悩みの方は一度試してみる価値アリ…というのは個人差があるので何ともいえませんが、合うか合わないか確かめてみる価値はあるカモです。

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