アラフォー男子、腸活してます

毎年恒例なので、動揺もしないんですけど…

秋になると、なにがなんでも(?)具合が悪くなります。

去年は大変だった…

具合悪いな~
動きたくないな~
何もする気しない~

って、ほったらかしていたら。

いつの間にか肝臓~腸がヤラれていたらしく、なんと10日も便が出ないという異常事態が発生!

2日間くらい水分しかとれなかったので、栄養失調になり。病院でちょっと診てもらうはずが、「1日(点滴で)入院してください」と告げられる始末😨

同じ轍を踏むまいと、今年は元気いっぱいに秋を満喫しよう(というか乗り切ろう)と思っていたのですが…

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お店をオープンしたばかりということもあり、目まぐるしい生活の変化があったり、忙しい日が続いたりと、あえなくダウン。

風邪ではないんです。
ニュアンス的には、「だる~」が永遠続く感じ

え~
そっちの方が、超イヤなんですけど…


出典:@fujita_pharmacy

ということで、お医者様からは漢方を、お友達からは「腸活」をすすめられ、はじめております。

「腸活」を検索してみたところ、ヒットした数は2千万(むり)。もみほぐし運動やら〇〇式腸活やら、なんだか色々ありすぎるのですが、ようは「適度な運動を毎日すればいい」ってハナシみたいなので…

出典:NHK

とりあえず、頭に叩き込んである「ラジオ体操」を毎日行うことにしました(第1・第2のみ)。

それから、食事。

豆類やきのこ類、根菜や乳製品
…と、これも色々あって面倒なので(おい)

とりあえず、毎朝・毎晩
ミルミルと青汁を飲んで、「腸活やったぜ」と達成感を得る。

ズボラの極み…


出典:@iVoCE

ちなみに、腸活をすると(当然)快便になるので、お肌にも良い+ダイエット効果も期待!とのことですが。

いま、増量している最中なんだけど


 
ねぇ…

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