体重が減った、栄養失調になった…という危機的状況を打破すべく。6月に入ってからは(自分的に)結構頑張ってモリモリ、食べていたところ…
「増やすことは簡単」って実感しました。
51キロだった体重が、あっという間に54キロまで増幅🐖
3キロも一気に増えると、いつも歩いている距離が長く感じ、階段を上り下りする際にもゼエゼエと、息切れするようになります💀増量も健康的にできれば問題ないんだろうけど、カロリーは無視しても「質」は無視しちゃあいけない…
「忙しいからその分カロリーも消費してるよね」って、勘違いではないのだろうけど。営業後の午前さまにラーメンとかハイボールを余裕でカっ食らうとか…ナメすぎてました。
思えば今冬39歳、オリンピックが終わる頃には40歳をむかえるワケで。若い時と同じように消化してくれるハズないんです。厄年ってカラダの変化に伴うものだって言われているけれど、“まさに”だな…
そんなワケで、仕事後の一杯と炭水化物の過剰摂取は控えるように。食事は野菜とタンパク質をメインに、切り替えていきたいと思って…は、います(けど続かなそう)。
セブンイレブンのミックスビーンズが思いのほかおいしかったので、ご予約の合間の間食はしばらくこれで。あとはプロテインでお腹を満たす、という具合にイケば…いいな。
しかしながら、その食事制限がストレスになり。違うカタチで身体を壊さないようにしなければ、ということは意識したいと思います。まあ、ストレスだけは溜めないよう日々心掛けているので、それは大丈夫だと思うんだけどね…(って言っている人が溜めている説はある)
食事による体調の変化(というか不慮)もそうなんですけど、数年前より確実に体力が落ちたな～と思う、今日この頃です🚹
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