おっさんは初めて耳にしました…
先日「4つのR」について取り上げていた番組があったんですけど
それって3つじゃなかったっけ？
…と、リサイクルの「R」と勘違いしたんですね
ちなみにリサイクルは昨今「5R」まで進化しているようです。
さておき…
今回番組で取り上げられていたのはリサイクルの方ではなく
疲労回復やストレス予防のための「4R」ということで
調べたところ7年前に日経新聞がそれについての記事を上げていました。
「4つのR」とは…
「リラクゼーション（Relaxation）」
「レスト（Rest）」
「レクリエーション（Recreation）」
「リトリート（Retreat）」
それぞれの頭文字をとったものだそうで
自律神経を休めて体のバランスを整える「リラクゼーション」には、アロマセラピーや瞑想
体を休める「レスト」には、睡眠やマッサージ
心身をリフレッシュする「レクリエーション」には、スポーツやキャンプ、カラオケなど
非日常に身を置いて静養する「リトリート」には、旅行や森林浴が挙げられていました。
これを基に日々の暮らしを振り返ってみるとどうでしょう…
瞑想は(当然)しない
マッサージは行ったことすらない
アウトドアやカラオケは皆無
森林浴は(まず)できる環境下にないっていう
これは“意識的に”実行していかないと疲労やストレスはたまる一方…
かもしれない(？)
ということで…
今月18日(金)は急遽お休みをいただき、山の方へ森林浴をしに行くことを決意しました(え？)
お休みをいただくためのこじつけを、長々綴っただけっていう感じがしないでもないですが…
キッカケって大事ですよね(え？)
ちなみに
ウォーキングは引き続き実施(スポーツか？)
お花を見つけたら写真を撮ったり(アロマテラピーか？)
月末には旅行にもいく予定です。
繁忙期後の疲れもしっかり癒さないとね(え？)
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