コロナウイルスの影響により、4月に入ってからはさらに出歩く頻度を減らしたワケですが
脚の筋肉を使っていないからか、なんだか随分品祖になった気がします。60％くらいの確率で、然程変化がない＝気のせいって可能性も…
しかし、運動不足になることは間違いなく。日々自宅でやっているトレーニング以外のものも、少しづつ取り入れていこうかな～と模索中です。
まず、トレーニングの前だけやっていたラジオ体操を、朝食後にマストでやることにしました(え)。
出典:ユーチューバー 草彅チャンネル
筋トレは、「やるか～」と意気込まなければ気乗りしないですが(※個人差があります)。ラジオ体操は、この曲が流れたら勝手にカラダが動くので、半寝状態でも余裕です。声がとっても心地よいので、最近はこのつよぽんバージョンを使用させていただいてます。
あとほんの気持ち、日々の中に簡易的な運動を取り入れたいんですけど。ほんの気持ち程度のものが、なかなか思い浮かばない。家でできるダンス(trf的な)をやりたいものの、下の住人からクレームがきそうなので却下…
ヨガは何度かやってみて、肌に合わないと思ったので却下。筋トレはやりすぎると負担になるし、いまさらランニングマシンを買おうなんて(当然)思わない。そんなこんな迷走中＆模索中です。
今日なんか超快晴で、ものすごいお散歩日和なですけど。歩くことさえ自粛ってきっついな～と、ひしひし実感しました。ウォーキングさえできれば(運動不足は)問題ないのにね～🚶
これから約1か月、当ブログはこんなボヤきばかりになるでしょう。プライベートも飯ネタも、サロンの諸々もアップできないから…(ね)
ちなみに、ひざの上下にあるこの傷は、3年ほど前に交通事故でパックリいった痕です。当初は1か月くらいで治るだろうと余裕カマしてましたが、おそらく一生モノですね💀
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